การมีอารมณ์ลบ ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าคนๆ หนึ่งเป็นคนดีหรือเลว การไม่แสดงออกถึงอารมณ์ใดๆ เลย ก็ใช่ว่าเป็นสิ่งที่ดีเสมอไป...

ขอนิยาม Comfort Zone ที่จะนำมาคุยกันในวันนี้เพื่อความเข้าใจที่ตรงกัน ง่ายๆ ก็คือ พื้นที่ที่เราคุ้นชิน คุ้นเคย พื้นที่ที่ทำให้เรารู้สึกสบา...

วันนี้อยากจะมาชวนทำ Inner Work ทบทวนตัวเองตามแบบจำลองแฮมเบอร์เกอร์ของ Tal Ben-Shahar, Ph.D. อาจารย์วิชาความสุขจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกันด...